СТЕП- АП

Фит-бол

Фит-бол
Полное описание

Фитбол

Фитбол — швейцарский мяч большого диаметра (от 35 до 65 см), пришедший к нам в 50-х годах, произвел настоящий фурор.

Изобретенный швейцарским врачом-физиотерапевтом Сюзан Кляйнфогельбах для реабилитации больных с травмами позвоночника и нарушениями центральной нервной системы, он уже через несколько лет прочно завоевал позиции лучшего тренажера в спортивных залах. С каждым годом врачи находят все больше и больше преимуществ в использовании чудо-мяча.

«Оседлав» круглого друга, вы по-достоинству оцените его сильные стороны. Фитбол помогает снимать напряжение во всем теле, улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов.

Это отличный помощник от болей в спине, профилактор позвоночника и отличный «тренажер» для снятия стресса и плохого настроения. Если вы решили использовать фитбол как помощника в тренировках, не сомневайтесь, вы на правильном пути. Круглый друг поможет укрепить все группы мышц, «подтянет» брюшной пресс и устранит недостатки фигуры.

А после тяжелого рабочего дня на даче без фитбола вам просто никак, ведь он отлично снимает боли в спине, а также укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Чудо-мяч положительно влияет на работу желудка, печени и почек и служит отличной профилактикой таких заболеваний, как варикозное расширение вен, остеохондроз и артрит.

Что касается лечебной стороны фитбола, то такой эффект обусловлен воздействием колебаний мяча. Почитатели тренажера утверждают, что вибрация, ощущаемая при сидении на мяче, по своему физическому воздействию сходна с верховой ездой.

Именно слабые вибрационные волны способны стимулировать функцию коры надпочечников, усиливать перистальтику кишечника, функции желудка, печени, почек и других органов. Кстати, в некоторых детсадах и школах скандинавских стран фитболы заменяют ученикам обычные стулья, помогая при этом уменьшить нагрузку на маленькие спинки и избежать сколиоза.

Его можно использовать как самостоятельный спортивный снаряд или как опору для выполнения упражнений на пресс, спину и руки. Имеет уникальное воздействия на мышцы спины и позвоночник. Развивает вестибулярный аппарат. Доступен для детей и людей пожилого возраста, а также людям с избыточным весом, для которых обычная аэробика противопоказана. Кроме того высокоэффективен для силового и аэробного тренинга в качестве упругой опоры или сопротивления. Возможно создание сложной оригинальной хореографии занятия с использованием фитбола. Серии упражнений с мячом способствуют улучшению выносливости и баланса, помогают людям развить силу и гибкость, а также поднять настроение. Мяч вносит в занятие игровой элемент, разнообразие и способствует особо тщательной проработке всех мышц. А за счет выполнения упражнений на нестабильной опоре эффективность занятия и количество сожженных калорий увеличивается в 3 раза. Стоит отметить, что упражнения с мячом наиболее безопасны и рекомендованы практически всем.